优秀员工，其实都是吃出来的！

导语：据调查，我国中老年人15%～20%便秘，六成是白领；据卫生部数据显示，我国有22%的人**重，6000多**因肥胖而就医，高血压2亿多人，糖尿病5000多**，高血脂 1.6亿人。“富贵病”**的费用占疾病负担的60%以上。

虽然国人生活富裕，但对自身所需营养的均衡观念仍然缺乏，不合理的饮食规划，较终导致营养过剩，引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等许多慢性病。今天小编就要和大家分享一些膳食小常识……

常识1：轰动一时的高校“神菜”真的营养吗？

小编建议：一些富含水溶性维生素的水果（烹调中易流失维生素），如猕猴桃、葡萄、草莓，不大适合做熟了吃；而像梨、苹果、香蕉、山楂、红枣、柚子皮、桃子等，则比较适合熟吃。

常识2：主食一定非白米饭不可？

小编建议：不一定，可以根据选择的菜品来搭配主食。

主食种类有很多，除了白米白面，还有各种全谷杂粮、薯类、各种杂豆等。山药和土豆不仅有淀粉、丰富的钾，还有相当多的vC和膳食纤维，对高血压和痛风患者尤其有好处。紫米中含有丰富的抗氧化物质，维生素矿物质的含量也是白米的两三倍。

小编说了那么多，不知道各位有没有发现，其实不是你们吃得不好，而是你们吃的“量”有问题。那么，该如何控制“量”呢？

下面这家公司做的是较好的~据说每位员工都自诩是“营养师”！

智盘®效率餐饮芯系统将智能备餐台（数据采集）、自选餐厅快速结算系统（快速结算）和膳食营养管理系统（营养分析）结合在一起，不但能实现快速结算，更可以对餐厅出品做到精细化管理，让企业的员工健康关怀有了数据分析的基础。

结语：员工在工作时间中，既要考虑吃饭问题，又要考虑营养问题，还要考虑工作问题，这样来回切换的心态会造成较大的工作浪费。而像京东这样，员工每天有计划的安排膳食，在上班的时间只需考虑工作，这种状态下的产出是非常惊人的！

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